Después de ver los tiempos de digestión de cada alimento, hoy quiero exponerles la importancia de combinar bien los alimentos.

Cuando hacemos malas combinaciones los carbohidratos (las frutas y los almidones) fermentan y producen alcoholes (emborrachamos incluso a nuestros niños sin darnos cuenta😅) y otras sustancias tóxicas igual que las proteínas y las grasas que se pudren y en vez de nutrirnos nos intoxican.

Puedes imprimir uno de los cuadros que encuentran en la publicación y pegarlo en el frigorífico así vas aprendiendo, hasta un día que no haga falta más porque ya lo tienes asumido. Al principio puedes notar una de las dos cosas. Siempre que hagas mejoras en la alimentación puede que sientas los síntomas de la desintoxicación como: mareos, diarrea, fiebre, dolores de cabeza, cansancio, sueño…o no sentir nada. O en el segundo caso puedes sentir un subidón tan grande que al no estar acostumbrado no vas a saber cómo distribuir esta explosión de energía. Los dos casos son el resultado de la desintoxicación, y por eso no te asustes, sigue con en el proceso y si hace falta bajar o subir el nivel lo puedes hacer según te lo recomiende tu guía nutricional.

Se recomienda siempre que todo lo que hagas que sea acompañado por un buen profesional higienista, experto en detoxificación .

Combinaciones Incompatibles y Compatibles 

Hay dos claves para una Alimentación Vital Rica, Energética y Saludable:

1. Los tiempos de digestión; 

2. La trofología o combinaciones de los alimentos.

• Proteína con proteína de la misma clase (vegetal, animal o pescados) es compatible. Mezclar las tres clases entre sí no es compatible.
• Proteína (necesita enzima ácida) almidón (enzima necesita semi-alcalinas) incompatible 
• Proteínas con almidones incompatible 
• Proteínas con ácidos incompatible 
• Proteína con azúcar incompatible 
• Proteínas con grasas incompatible 
• Proteína con verduras compatible
• Almidón con almidón compatible en exceso incompatible
• Almidón con ácido incompatible 
• Almidón con azúcar incompatible
• Almidón con grasas compatible 
• Grasas con azúcares
• Grasas con verduras compatible
• Ácido con dulce incompatible
• 1/7 es compatible. Cuando las proporciones son de 1/7, no interfiere tanto en la digestión y se consideran compatibles. Es decir una porción de un alimento y siete del otro que no es compatible. 

Trofología de los alimentos

Es la ciencia que estudia la correcta combinación de los alimentos. En la naturaleza nunca hemos combinado los alimentos y las necesidades metabólicas de cada uno de estos son tan específicas que muchas veces se generan incompatibilidades en las preparaciones culinarias. En la tabla simplificada de combinación de alimentos vemos en verde las combinaciones compatibles y en rojo las que causan perjuicio al organismo.

Dulces: Frutas dulces (manzana*, papaya*, sandía**, melón**, banana, uva, pera, durazno, damasco, mango, chirimoya, cereza, caqui, higo, dátil, yaca, níspero, etc); zanahoria y remolacha; frutas deshidratadas (pasas de uva, de ciruela, etc); mieles vegetales (de arroz, de malta, de caña, de cebada, de maíz, etc); arropes (de chañar, de tuna, de higo, etc); siropes (de maple, miel de abeja (innecesariamente robada); azúcares. 
* Son bastante neutras y no generan tanta incompatibilidad con otros grupos, por eso se toleran de postre. 
** Se digieren en el duodeno, es decir que pasan de largo por el estómago (a los 20 minutos ya se puede ingerir otro alimento) Son una excepción y no combinan con nada, deben tomarse solos y con el estómago vacío. 
*** Si no está bien madura se considera fécula. 
Ácidos: Frutas ácidas (lima, pomelo, naranja, piña, ananá, kiwi, maracuyá, etc); limón; vinagre, tomate. 
Verduras: Hojas verdes y hortalizas no feculentas. 
Féculas: Harinas (panificados, pastas, galletitas, tartas pasteles, pizzas, etc); cereales integrales o refinados (trigo, avena, cebada, centeno, arroz, maíz, mijo, sorgo, trigo sarraceno y otros); raíces (mandioca, papa, batata; etc); hortalizas feculentas (zapallo, anco, etc), castañas (de castaño), maní, pistacho. 
Proteínas: Hongos y levaduras (50% proteína); quínoa, amaranto, etc (40%); soja y derivados (30%), legumbres (porotos negros, alubia, payares, lentejas, garbanzos, aduki, mung, arvejas y otras), carnes (mutilaciones de cadáveres de animales, 15% a 20%), frutos secos (nuez, almendra, avellana; castaña de cajú, etc). 
Grasas: Aceites vegetales, aceitunas, coco, castaña de pará, lino, chía, sésamo, girasol (y otras semillas), grasa de leche robada y tejido adiposo de cadáveres. 

Nota:algunas clasificaciones son consideraciones de conveniencia a los efectos de evaluar la combinación, ya que la almendra por ejemplo tiene el doble de hidratos de carbono que de proteína y el maní tiene el triple de proteínas que de hidratos de carbono. En general es conveniente que no haya más de un «alimento concentrado» por comida. Incluí productos obtenidos por la explotación animal sólo a los efectos de análisis de la alimentación vulgar. Los lácteos constituyen un veneno para la salud y combinan pésimamente con todos los grupos de alimentos, con la salvedad que las hojas verdes ayudan a hacer frente a sus efectos, por lo que si aún se consumen es deseable combinarlos con éstas.

¿Cual es la causa de la mala combinación? Veamos…

Proteína con fécula: La fécula inicia su digestión en la boca con la enzima ptialina que es segregada con la saliva, es una enzima alcalina. La Proteína se digiere en el estómago mediante Pepsina que es segregada junto con el ácido clorhídrico y es una enzima ácida. Al ingerir ambos alimentos juntos, por ejemplo en pizza, milanesa, pancho, hamburguesa, sándwich de jamón y/o queso, carne con papas, fideos con estofado y un gran etcétera, se neutralizan el pH y ninguna de las enzimas puede actuar. Provocando putrefacción de la proteína y fermentación de la fécula. Eso traba la digestión en el estómago; el alimento permanece produciendo toxinas hasta por 12 horas o más, desgastando energía en el intento fallido del organismo por digerir la mezcla imposible. 
Proteína con Proteína: Distintos tipos de proteína requieren distintos tipos de digestión, la mezcla es incompatible y provoca putrefacción de ambos alimentos. 
Proteína con ácido: La pepsina se secreta en presencia de ácido clorhídrico, la detección de otro ácido en la boca inhibe la secreción de ácido clorhídrico en el estómago, provocando putrefacción de la proteína y fermentación del alimento ácido que encuentra trabada su digestión. 
Proteína con dulces: La presencia de azúcar de cualquier tipo o fruta en la boca inhibe la secreción de ácido clorhídrico y de pepsina, ya que las frutas no lo requieren y son de rápida digestión. El resultado es putrefacción de la proteína y fermentación de la fruta o alimento endulzado. 
Proteína con grasa: Las grasas se digieren en el intestino con la bilis secretada por el hígado; en presencia de grasa se inhibe la secreción de ácido clorhídrico y pepsina con la consiguiente putrefacción. 
Féculas con féculas: La digestión de diferentes tipos de féculas requiere diferentes procesos específicos, con la mezcla se consigue fermentación de ambas. 

Autor: Ariel Rodriguez Bosio alias el Dragón Vegano! 

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MAS INFO
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Trofología:

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Tabla de Combinación de Alimentos
Para utilizar esta tabla tengan en cuenta que los alimentos que no tienen una buena combinación hay que separarlos por lo menos 3 horas (eso si la comida anterior fue bien combinada, en caso contrario la digestión y salida del estómago puede durar mucho más tiempo). Las frutas tardan menos en salir del estómago, con una hora ya es suficiente. Por lo que deben consumirse, mínimo 1 hora antes de las comidas, y mínimo 3 horas después. 
Hay alimentos que directamente deben erradicarse de la alimentación humana, como por ejemplo los lácteos no maternos, alimentos «fabricados», refinados, dulces y golosinas, fiambres, cerdo y mariscos. 
La tabla es de muy simple utilización: si quiero saber, por ejemplo si la carne combina con la verdura, me fijo en el grupo M de carnes, en la lista vertical y en el grupo G de verduras, en la parte superior, y en la intersección me da como resultado combinación buena. 
Otro ejemplo: lentejas con arvejas. Es decir, grupo K con grupo K nos da el resultado de mala combinación. 
Grupo O: todos los lácteos no maternos: leche, queso, yogur, manteca, etc. (deben excluirse de la dieta). 

A Frutas ácidas: pomelo, naranja, lima, tomates, ciruela, mandarina, kiwi, etc. 
B Frutas semiácidas: duraznos*, damascos*, frutillas*, cerezas, ananá*, melón, sandía, mango, papaya, uva, pera, etc. 
C Frutas neutras: manzanas 
D Frutas desecadas: pasas de uva, dátiles, higos secos, orejones, etc. 
E Frutos oleaginosos: aceitunas, almendras, avellanas, nueces, coco, maní*, sésamo, palta*, etc. 
F Ajos, cebollas, apio, puerro, hinojo 
G Verduras: acelga, espinaca, coliflor, lechuga, repollo*, brócoli, radicha, radicheta, escarola, berro, brotes de alfalfa, etc. 
H Hortalizas, berenjena, alcaucil*, calabaza, zapallo*, pepino, rábano, zanahoria, remolacha, chauchas* (sin pepitas*), ají, etc. 
I Feculentos: papas*, batatas, mandioca, banana*, 
J Cereales: trigo, trigo morisco, arroz, cebada, centeno, maíz, avena y sus respectivas harinas integrales. 
K Legumbres y brotes de legumbres: lentejas, garbanzos, porotos*, soja, arvejas*, habas, chauchas* (con pepitas*), etc. 
L Huevos. (deben excluirse). 
M Carnes, pollo, pavo, chivito, cordero, pescado, etc. (deben excluirse). 
N Limón. 
O Lácteos no humanos: leche, queso, yogur, manteca, etc. (deben excluirse). 
P Lácteos maternos. 

* Nombres que tienen algunos de estos alimentos en otros lugares de habla hispana:
Alcaucil – alcachofa 
Ananá – piña 
Arvejas – guisantes 
Bananas – plátanos 
Chaucha – judía verde 
Damascos – albaricoques 
Duraznos – melocotón 
Frutillas – fresas 
Maní – cacahuate 
Pepitas – semillas 
Palta – aguacate 
Papas – patatas 
Porotos – alubias 
Repollo – col 
Zapallo – calabaza 

Autor: Dr. Raul Flint